Kurs 'Gesund abnehmen'

Ob zum Arbeiten, für die Freizeit, den Sport oder zum Faulenzen, unser Körper braucht Nahrung in wohldosierter Form und guter Auswahl. Die inneren Signale, die uns dabei sicher unterstützen, sind heute bei vielen Menschen nicht mehr deutlich spürbar und von vielen Belastungen überlagert.

In diesem Angebot laden wir Sie ein, Ihren persönlichen Weg zu finden.
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Zertifikat ‚Gesund abnehmen‘

Präventionskurs „Gesund abnehmen“ (§ 20 SGB V)

Ihre persönlichen Wünsche und Ziele stehen im Vordergrund. Wir helfen Ihnen diese konkret zu formulieren und Sie auf den Weg zu bringen. Durch den stützenden Rahmen der Gruppe können Sie Ihre ersten Schritte zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit planen und umsetzen, damit Veränderungen leichter fallen und vor allen Dingen auch beständig sind.

Diäten versprechen einen raschen und vor allem hohen Gewichtsverlust in kurzer Zeit. Ein nachhaltiger Erfolg wird damit nur selten erreicht. Eine ausgewogene Zusammensetzung der Mahlzeiten mit ausgeglichener Energiebilanz durch fettmoderate und kohlenhydratbewusste Ernährung helfen Ihnen, Ihr Körpergewicht zu reduzieren und zu stabilisieren.

Dabei unterstützt Sie das bewusstere Einkaufs- und Konsumverhalten genauso wie eine flexibles Kontrolle des situationsabhängigen Essverhaltens.

Sie erhalten Anleitung zur Selbstreflexion und lernen Strategien um Ihr Essverhalten zu verbessern. Hinweise zu mehr Bewegung im Alltag und Motivation zur Bewegungssteigerung durch sportliche Aktivitäten runden den Kurs ab.

Der Kurs ist geeignet für Personen mit mäßigem Übergewicht.

  • Termine / nächster Kurs ab 2019, Beginn wird noch veröffentlicht!

    Schreiben Sie eine Mail oder rufen einfach an Tel. 0551 – 382 666 33.

  • Dauer: 8 mal 90 Minuten
  • Ort: Friedländer Weg 9, 37085 Göttingen
  • Gebühr: 160,00 €

Bei regelmäßiger Teilnahme (80%) werden Ihnen die Kosten anteilig erstattet. Fragen Sie bei Ihrem Versicherer nach!

So haben meine Teilnehmer den Kurs erlebt

„Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Ich habe viele Anregungen bekommen an meinem Essverhalten zu arbeiten. Kombiniert mit praktischen Anregungen für den Alltag, die leicht verständlich vermittelt wurden,  kann ich meinen Gürtel nun enger schnallen.“
Claudia B., Göttingen

„Viel Spaß hat das gemeinsame Kochen gemacht, ich habe zu Hause nun auch gekocht, das war vorher nicht selbstverständlich. Die Atmosphäre war überaus herzlich und ich bin gerne in den Kurs gekommen. Gut, dass es Sie gibt, bitte weitermachen!“
Hans-Jürgen K., Rosdorf

„Durch diesen Kurs habe ich gelernt, dass essen keine Sünde ist.“
Sandra, St., Göttingen

„Für mich war es interessant zu erfahren wie Ernährung und Essverhalten zusammenwirken. Alte Denkmuster konnten in eine förderliche Richtung gelenkt werden. Die Übungen für zu Hause waren sehr hilfreich. Einkaufen, Kochen und Essen – ich fühle mich viel besser informiert und habe abgenommen. Ich bin gern in den Kurs gekommen, sehr nette Atmosphäre! “
Oliver N., Göttingen

„Der Kurs fand in einer herzlichen Atmosphäre statt, trotzdem die Gruppe vom Alter her sehr unterschiedlich war, gab es kein Problem eigene Erfahrungen zu teilen, zu diskutieren und gemeinsame Lösungen zu finden. Ich habe viele Anregungen mit nach Hause genommen und mein Wissen über Ernährung erweitert.“
Lea. A. Göttingen

„Ich bin froh, dass ich dabei war!“
Valentina Sch., Göttingen

„Es hat mir sehr gut gefallen, die Zeit hätte noch länger sein können, besonders das gemeinsame Kochen – das war wichtig für mich und hat Spaß gemacht.“
Sabine F.,  Grone

„Seit dem Kurs esse ich bewusster, ich interessiere mich mehr für die Zusammensetzung der Lebensmittel, also das, was ich esse. Ich bin sehr gerne gekommen.“
Valeria H., Göttingen

„Der Kurs war sehr gut, Ich habe viele Ideen bekommen leichter zu kochen.
Für mich hätte der Kurs länger sein müssen, damit ich noch sicherer werde und mein reduziertes Gewicht halten kann.“
Anna, S. Gieboldehausen

„Ich habe noch nie so gerne langsam abgenommen.“ Es hat mir sehr gut gefallen.“
Kerstin, K., Adelebsen

„Ich habe gelernt bei der Gewichtsabnahme geduldiger zu sein und weiss, dass das nachhaltiger sein wird.“
Anja G., Göttingen

„Es hat mir gut gefallen, ich habe viele Tipps und Anregungen mitgenommen, Es kommt mir nicht auf das schnelle Abnehmen an, sondern dass ich nun keine Diät mehr machen möchte, die Ruhe und Geduld von Frau Heisig tut gut. “
Rosemarie B., Göttingen

„Ich habe gelernt, keine Diät zu machen, sondern richtig zu essen und vor allem gesund. Es ist eine andere Denkweise entstanden, gesund zu werden. Es war eine menschliche und freundschaftliche Atmospäre.“
Fenia, K., Göttingen